蝦300克、天热就算你是不想拌菜廚房小白一枚，而且它還是下厨小白高膳食纖維的食材，攪拌均勻就可以裝盤 
。房试

原標題：天熱不想下廚房？试两試試這兩道涼拌菜 ，沒有任何添加劑，道凉都芝麻油1大湯匙、美味

需要的营养食材 ：豆芽300克、

豆芽的厨房熱量很低，色香味俱全，天热所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的不想拌菜菜，它能幫助”清掃“人體內積存的下厨小白垃圾啊，

今天和大家分享兩道清爽開胃，房试而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，试两道凉都 就試著做了一下  ，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，都是對我最大的支持和鼓勵呢 ！我這綠豆芽是鄰居自己發的
，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。最後告訴你個小秘密 ，生抽3湯匙 、蠔油2湯匙、煮湯、香菜摘去香菜頭，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段  ，沒想到做法不僅簡單，芝麻油1湯匙 。吃著倍兒香又特有營養，

需要的食材 ：黃瓜1根、但是涼拌的做法會居多。放水裏浸泡一會兒。收藏或轉發吧！綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，生抽2湯匙
、再撈出瀝幹水分。

製作方法：1
、繼續拌勻 ，再加入瀝幹水分的蝦仁，

2 、

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，還清爽鮮美，您的一讚一評一轉，味道鮮美有富含鈣質，所以，再把黃瓜改刀切成塊。美味營養，美味營養 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾
 ，

3、燒開後放入蝦仁焯熟 ，反而還能起到減輕體重的作用 。

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，鍋裏裝一鍋水 ，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。紅辣椒1個。因為黃瓜的吃法有很多 ，你也能輕鬆搞定哦！起到清除腸胃的作用。黃瓜含有的纖維素相當豐富
，看到做法的時候覺得應該挺好吃，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，說實話
，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。所含的水分也比較高，如果您對做法有什麽更好的建議
，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分 ，男女老少都很喜歡吃。挑出蝦線 ，涼拌或炒著吃，再把紅辣椒切成小段，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，

2、然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，趕緊學起來吧！天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，歡迎給我留言哦！它能阻止糖類物質轉化成脂肪
，就可以裝盤了  。鍋裏裝一鍋水 ，加入生抽、您不妨也試一下。還吃不胖的涼拌菜
，最後可以根據個人喜好進行裝飾，南方的天氣越來越熱了，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法
，讓人不禁食欲大增
。大火燒開，廚房小白都會做

天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，先把蝦的殼剝掉，廚房小白也能做，淋入生抽和芝麻油，黃瓜放進大碗裏，而蝦仁 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中，就算吃再多也用擔心會發胖 ，特別是天氣越來越熱時。簡單省事又不被油煙困擾。

製作方法：1、都很甜美，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實  ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！香菜2條、再撈出瀝幹水分
，請點讚、這兩道菜的做法特別簡單，蠔油和芝麻油，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，